luu y khi dung sinh to giam can cho nguoi dau da day

Giảm cân luôn là vấn đề không dễ dàng đạt được bởi nó sẽ cần có một chế độ ăn kiêng khem kéo dài kết hợp với kiên trì luyện tập thể dục. Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày càng khó khăn hơn bởi nếu áp dụng sai có thể khiến bệnh nặng hơn. Hãy cùng bài viết tìm hiểu các loại sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày bạn nhé!

Những loại sinh tố giảm cân nào tốt cho người đau dạ dày

Lưu ý khi dùng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày

Những người mắc bệnh đau dạ dày cần phải rất chú ý khi xây dựng chế độ ăn uống. Trong đó, sinh tố sẽ là một món đồ uống giảm cân bổ sung nhiề dinh dưỡng cho cơ thể. Hoa quả khi được xay nhuyễn sẽ rất dễ tiêu hóa, dạ dày không phải co bóp quá sức sẽ nhanh chóng hồi phục hơn.

Tuy nhiên, nếu dùng sinh tố giảm cân, bạn sẽ cần tuân theo những nguyên tắc lựa chọn riêng cho người đau dạ dày sau đây:

Tránh xa những nguyên liệu nhiều acid

Với những người đau dạ dày, những loại trái cây, rau củ có vị chua, nhiều acid thì sẽ không nên lựa chọn. Bởi lượng axit trong các loại thực phẩm này sẽ kết hợp với axit trong dạ dày. Chúng gây ra tình trạng viêm loét tá tràng và xuất huyết dạ dày.

Không uống sinh tố trước bữa ăn

Có thể thấy, chế độ giảm cân bình thường sẽ khuyến nghị bạn nên uống các loại sinh tố hoặc ăn trái cây trước bữa ăn sáng. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt cho người đang mắc phải vấn đề về dạ dày. Vì lúc này dạ dày bạn đang trống, uống sinh tố trái cây sẽ khiến dịch dạ dày tiết và co bóp nhiều gây nên tình trạng đau dạ dày.

Vì thế, trước khi dùng sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày, bạn nên ăn nhẹ một ít đồ ăn để “lót dạ” nhé!

Người đau dạ dày tuyệt đối không nhịn ăn

Nhiều người giảm cân thường lựa chọn cách nhịn ăn. Quan điểm này vô cùng sai lầm. Cơ thể không có thức ăn tạo năng lượng sẽ không thể vận động nên cảm thấy mệt mỏi. Đồng thời, khi đói, dạ dày sẽ co bóp rất mạnh và tiết acid. Do không có thức ăn nên lượng acid tiết ra bị dư thừa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Sinh tố chuối và rau bina

Sinh tố chuối và rau bina là một trong những loại sinh tố có tác dụng cân hiệu quả dành cho các chị em đang mắc phải vấn đề về dạ dày. Rau bina là loại rau có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Chuối cũng là một loại quả có nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe, giúp bạn bổ sung năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Chuối và rau bina cung cấp nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm mỡ hiệu quả

Để tăng thêm phần ngon miệng cho món sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày này, ngoài rau bina và chuối, bạn có thể kết hợp thêm với một chút mật ong hoặc sữa chua không đường. Vẫn sẽ đảm bảo có hiệu quả giảm cân đấy! Tham khảo địa chỉ giảm cân hiệu quả